رژیم فستینگ چیست و چطور انجام می‌شود؟
اگر می‌خواهید بدانید رژیم فستینگ چیست، باید بدانید که فستینگ بیشتر از آنکه یک رژیم غذایی با فهرست غذاهای مشخص باشد، یک الگوی زمانی برای غذا خوردن است. در این روش، فرد بین ساعت‌های غذا خوردن و ساعت‌های روزه‌داری جابه‌جا می‌شود. برای نمونه، در روش ۱۶/۸، فرد ۱۶ ساعت چیزی نمی‌خورد و غذای روزانه خود […]
