تغذیه

طرز تهیه سالاد کینوا و ذرت مکزیکی

حتما با خواص بی‌نظیر و فوق‌العاده کینوا آشنا هستید. این ماده مغذی می‌تواند برای تهیه سالاد هم استفاده شود. با طرز تهیه سالاد کینوا و ذرت مکزیکی با ما همراه...

سبک زندگی

۱۳ ترفند مفید برای لباس شستن

از استفاده زیاد از تمیزکننده‌ها گرفته تا باز گذاشتن زیپ، اشتباهات رایجی است که ممکن است هنگام لباس شستن انجام دهید و باعث خراب شدن لباس‌ها شوید. اما نگران...

مادر و کودک

تغذیه سالم کودکان

تغذیه سالم کودکان عبارتی است که هر مادر، تفسیری متفاوت از آن دارد و به شیوه‌ای متفاوت برای محقق ساختنش تلاش می‌کند. اما از نظر متخصصان تغذیه سالم...

جدیدترینها

03 آذر 1397    0

تهیه یک بوقلمون کبابی در خانه کمی چالش برانگیز است. این گوشت از بهترین گوشت‌ها است زیرا شامل هر دو نوع گوشت سفید و قرمز می‌شود. این نوع گوشت چون میزان استخوان کمتر و گوشت بیشتری نسبت به گاو دارد...

03 آذر 1397    0

برای تهیه سمبوسه می‌توانید از مواد غذایی مختلف استفاده کنید. می‌توانید آن را با سبزی‌های مختلف تهیه کنید تا طعم‌های متفاوتی داشته باشید. در کل معمولا سیب زمینی، پیاز و سبزیجات از مواد اصلی تشکیل...

03 آذر 1397    0

با مروری بر سایت‌های اینترنتی، مقالات، کتاب‌ها، گزارشات مستند پزشکی و ... در خصوص مصرف شکلات حتما به این نتیجه خواهید رسید که قرار دادن ۳۰ گرم شکلات در رژیم غذایی بسیار مفید و گاها حتی الزامی...

01 آذر 1397    0

یکی از غذاهای خوشمزه و خوش خوراکی که ما ایرانی‌ها عاشق آن هستیم، جوجه کباب است. البته علاوه بر طعم، طرز پخت بسیار راحت و میزان پروتئین بالای این غذاست که محبوبیت آن را به خصوص میان ورزشکاران چند...

30 آبان 1397    0

شما هم حتما برگرفروشی‌های محبوب خودتان را در شهر سراغ دارید، اما گاهی یک برگر خانگی جور دیگری به بدن می‌چسبد. در ادامه مطلب طرز تهیه برگر دوبل با پنیر چدار را در اختیار شما قرار خواهیم داد تا آن...

30 آبان 1397    0

داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل بهترین راه برای حفظ سلامت چشم‌ها است و می‌تواند به کاهش خطر بروز بیماری‌های چشمی کمک شایانی کند. با مصرف غذاهای حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌...

30 آبان 1397    0

طرز تهیه پیتزایی که می‌خواهیم در اختیارتان قرار دهیم کمی شبیه به پیتزای پپرونی است. اما طعم نان زیتونی و سس مخصوصش آن را منحصر به فردتر کرده است. با طرز تهیه پیتزا سیسیلی با ما همراه باشید.

...
29 آبان 1397    0

پانانات شکلاتی که طرز تهیه آن را می‌خواهیم در اختیارتان قرار دهیم یک دسر خوشمزه است که از پاناکوتا تهیه می‌شود. خود پاناکوتا یک دسر ایتالیایی به معنی خامه پخته شده است، چون در گذشته با کمک خامه...

29 آبان 1397    0

گوارش نوزاد از بدو تولد درگیر یادگیری می‌شود. او باید اعمال مختلف مانند هضم، جذب و ... را یاد بگیرد و خود را با خوردن و نوشیدن وفق بدهد. در همین حین با رشد نوزاد، سیستم گوارش او هم در حال رشد کردن...

29 آبان 1397    0

بستنی یکی از دسرها و خوراکی‌های محبوب روزهای گرم تابستان است و طرفداران زیادی در اقشار مختلف جامعه دارد. علاوه بر طعم، ظاهر بستنی تاثیر بسزایی در انتخاب مصرف‌کننده دارد. تزیینات بستنی معمولا با سس...

29 آبان 1397    0

فلافل اغلب خوشمزه است، اما نه فقط طعمش بلکه بافت و اندازه آن هم مهم است. یک فلافل خوب باید در بیرون تُرد باشد و در درون نرم ولی نه خمیری. فلافل‌ها نباید زیاد سنگین باشند، کافی است بشود آنها را با...

28 آبان 1397    0

متاسفانه هزاران نفر از مردم از مکمل‌های پروتئینی به صورت جایگزین و نه به عنوان یک مکمل (کنار منابع غذایی طبیعی) استفاده می‌کنند. با این وجود که حتی از میزان نیاز بدن و زمان مصرف مکمل‌های پروتئینی...

28 آبان 1397    0

خیلی‌ها تُست فرانسوی دوست دارند و وقتی نانش تخم‌ مرغی باشد و همراه با گوجه، بیکن، کاهو و پیازچه آماده شود طرفداران بیشتری هم پیدا می‌کند. این غذا را می‌توان به عنوان صبحانه یا حتی ناهار میل کرد و...

28 آبان 1397    0

استرس مزمن میزان ترشح هورمون کورتیزول را بالا می‌برد، بر بسیاری از عملکردهای مغز تأثیر می‌گذارد و فرد را در معرض خطر بسیاری از اختلالات خلقی و دیگر مسائل روانی قرار می‌دهد. با اینکه استرس بخشی...

27 آبان 1397    0

جالب است بدانید که در تگزاس طرز تهیه سالاد بدون سیب زمینی مانند ورزش کردن یک ورزشکار بدون هدفون است. سالاد سیب زمینی شیرین که می‌خواهیم در اختیارتان قرار دهیم، برای رشد و باروری عضلات‌تان بسیار...

27 آبان 1397    0

تخم کدو بسیار کوچک است اما سرشار از مواد مغذی است. خوردن تنها مقدار کمی از آن‌ها می‌تواند مقدار قابل توجهی از چربی‌های سالم، منیزیم و روی بدن را تامین کند. به همین دلیل دانه‌های کدو دارای فواید...

27 آبان 1397    0

در فرهنگ غذایی کشور کلمبیا، برنج ماده اصلی خیلی از غذاها است. یکی از غذاهای کلمبیایی که به ذائقه یک ایرانی نزدیک است پلو قرمز کلمبیایی است. برای درست کردن این غذا، برنج را همراه با آب مرغ و مرغ...

27 آبان 1397    0

بعضی روزها انگار فقط به شرکت می‌رویم تا بهترین ساعات کاری را صرف گفتگو با همکاران و گردش در شبکه‌های اجتماعی کنیم. سخت است که پیوسته بازدهی خود در محیط کار را بالا نگه داریم. نظرتان چیست که یک روز...

26 آبان 1397    0

کوفته‌‌ سوئدی قبل از هرچیز باید با عشق درست شوند. برای همین عبارت «کوفته‌های مامان» یک مفهوم متدوال در سوئد است و طرز تهیه آن انواع مختلفی دارد. مثلا بعضی‌ها پیاز را برای مخلوط کردن با گوشت ریز می...

26 آبان 1397    0

این بار می‌خواهیم طرز تهیه بیسکویت با سس دولسه دلچه و پنیر ویلی را به شما آموزش دهیم. برای تهیه این بیسکوییت می‌توانید به جای تهیه کردن سس دولسه دلچه از کاتلا استفاده کنید.

مواد لازم  برای...

26 آبان 1397    0

شما به ترکیب تخم‌ مرغ هم‌زده و رب گوجه فرنگی چه می‌گویید؟ بله، ما ایرانی‌ها به این غذا املت می‌گوییم و در بسیاری از نقاط دیگر دنیا آن را به اسم شاکشوکا می‌شناسند، اما تونسی‌ها به آن اوجیا Ojja می‌...

26 آبان 1397    14

معمولا افراد برای لاغر شدن به دنبال ساده‌ترین راه‌ها هستند. خیلی روزها ممکن است انگیزه زیادی برای ورزش کردن یا خوردت مواد غذایی مناسب داشته باشند اما خیلی وقت‌ها آن را پشت گوش می‌اندازند. به همین...

24 آبان 1397    0

وقتی اسم پای می‌آید، بی‌شک یاد شیرینی می‌افتیم. اما این بار می‌خواهیم طرز تهیه یک پیش‌غذا یا غذای اصلی را به شما آموزش دهیم. با طرز تهیه بیف پای با ما همراه باشید.

مواد لازم برای تهیه پای...

24 آبان 1397    0

مرغ تریاکی یکی از خوشمزه‌ترین غذاهایی است که می‌توان با گوشت مرغ تهیه کرد. طرز تهیه این غذا بسیار ساده است و با هزینه متوسط و به سادگی می‌توانید آن را در منزل تهیه کنید. در ادامه مطلب با طرز تهیه...

23 آبان 1397    0

اگر طرفدار کرپ هستید، طرز تهیه این کرپ کیک پنیری که با پنیر خامه‌ای ویلی درست شده را از دست ندهید. تهیه این کیک ممکن است کمی زمان‌بر باشد. اما طعم آن زمان را از خاطرتان خواهد برد. با ما همراه...

23 آبان 1397    11

سیب از میوه‌های عالی و سالم به حساب می‌آید که خواص بی‌شماری برای بدن و سلامت جسم دارد. ولی آیا خوردن سیب باعث چاقی شما می‌شود ؟ در ادامه این مطلب درباره رابطه سیب و کاهش وزن بیشتر خواهید...

طرز تهیه برنج جولوف
22 آبان 1397    0

برنج جولوف و ارزن یکی از محبوب‌ترین غذا‌ها در نیجریه است که با انواع خورش و سس‌های مختلف سرو می‌شود. به دلیل کمبود گوشت، خورش‌‌ها معمولا از سبزیجات طبخ می‌شوند. این غذا شبیه پلو استانبولی ایرانی...

22 آبان 1397    0

اگر هنگامی که بیدار می‌شوید و احساس می‌کنید بدنتان خسته و کم انرژی است، به کمک یک سری ماده غذایی انرژی زا می‌توانید انرژی را به بدنتان برگردانید و روزتان را سرحال شروع کنید.

هنگامی که بیدار...

22 آبان 1397    0

با لبو حتی می‌شود یک سالاد خوشمزه و خوش رنگ و رو درست کرد. معمولا شب‌های یلدا این سالاد جز سالاد‌هایی است که سر سفره سرو می‌شود. با ما همراه باشید تا طرز تهیه یک سالاد لبو فوق‌العاده را به شما...

صفحه‌ها