تغذیه

طرز تهیه خوراک مرغ و سبزیجات کره‌ای

غذای امروز خوراک مرغ و سبزیجات کره‌ای با مخلوط سبزیجات منجمد پمینا است. حسن سبزیجات منجمد پمینا به این خاطر است که به روش IQF منجمد می‌شوند. به زبان ساده‌تر...

سبک زندگی

نگهداری تخم مرغ

آیا شما از آن دسته افرادی هستید که خوب غذا درست می‌کنید، خانه‌تان همیشه مرتب است و نمی‌گذارید که آلودگی‌ها در گوشه‌های نادیدنی خانه پنهان شوند؟ خب چقدر عالی...

سلامت

خوردن بستنی در بارداری ؛ مفید یا مضر؟

در طول دوران بارداری ممکن است ویارهای مختلفی داشته باشید که بخش قابل توجهی از آن‌ها دست خودتان نیست. ممکن است به غذاهایی علاقه پیدا کنید که تا قبل...

مادر و کودک

ماساژ نوزاد

وقتی با دست‌هایتان نوزاشش می‌کنید، فقط بدنش آرام نمی‌گیرد. فرزند شما در این لحظات امنیت را بیشتر از هر زمانی احساس می‌کند. ماساژ نوزاد فواید زیادی...

جدیدترینها

14 آبان 1396    0

درباره انواع خوب و بد کربوهیدرات‌ها قبلا به تفصیل برای شما نوشته‌ایم. اما هیچ چیز به اندازه یک...

14 آبان 1396    0

همه می‌دانیم که غذاهای شور باعث تشنگی می‌شوند. اما آیا باعث پرخوری هم می‌شوند؟ محققان شروع به کشف نقش ناشناخته نمک در گرسنگی و افزایش وزن کرده‌اند. مطالعات اخیر آن‌ها نشان می‌دهد که نمک...

14 آبان 1396    4

حتما شنیده‌اید که میگویند صبحانه مهمترین وعده‌ی غذایی ست. اما بیایید واقع‌بین باشیم، اکثر ما وقت نمی‌کنیم که هر روز برای صبحانه نیمرو درست کنیم. خیر، تنبل نیستیم فقط سرمان شلوغ است و...

13 آبان 1396    1

جمهوری سنگاپور یک ملت جزیره‌نشین، کوچک و متراکم است که ۱۰۰ درصد از جمعیتش شهرنشین...

13 آبان 1396    0

این روزها در سبک زندگی شهرنشینی، هیچ عذر و بهانه‌ای برای ورزش نکردن وجود ندارد. اگر باشگاه تعطیل باشد، پیاده‌روها، جاده‌ها و پارک‌ها همیشه باز هستند. اما یکی از اماکنی که معمولا نادیده...

11 آبان 1396    0

در حالی که برخی از راهکارهای رایج سلامت، مانند تغذیه با غذاهای کامل، ارزش تلاش را دارند اما بقیه آن‌ها بیش از اینکه ریشه در واقعیت داشته باشند، فریب دهنده هستند. در پیروی از آن‌ها اگر...

11 آبان 1396    3

احتمالا بعد از خواندن نتایج تحقیقاتی که در این مطلب به آن‌ها پرداخته‌ایم سیب‌زمینی آب‌پز، پوره و کبابی را ترجیح خواهید دید.

چه کسی هست که از خوردن سیب‌زمینی سرخ‌کرده...

10 آبان 1396    0

یک کاسه ماست به تنهایی یک وعده غذایی -به خصوص یک شام- کامل محسوب می‌شود. اگر مایل هستید که موهای بلندتری داشته باشید ماست حتما باید در آشپزخانه‌تان باشد. ماست گاهی برای ایجاد طعم شیرین و...

10 آبان 1396    0

غذا خوردن در رستوران، میان‌بُری است برای خالی کردن جیبتان. هر جای دنیا که باشید آشپزی در خانه تقریبا همیشه ارزان‌تر است. به خصوص در شهرهای بزرگ و پرجمعیتی مانند توکیو، اسلو و زوریخ این...

10 آبان 1396    2

چای تازه و طبیعی بهتر است یا قهوه؟ هر دوی آنها به شرطی که طبیعی باشند، مزایایی عالی دارند. فراموش نکنید که در کنار قهوه باید آب کافی بنوشید تا تشنه نشوید.

...

09 آبان 1396    0

اگر شما هم آدمی هستید که به آزادی در کار و خودمختاری نسبی باور دارید، باید بدانید که تنها نیستید. پژوهش‌ها می‌گویند خودمختاری در زمینه شغلی می‌تواند از کارمندان افرادی راضی‌تر بسازد و...

09 آبان 1396    0

اولین وعده غذایی شما در روز شاید بیش از آنکه فکر کنید برای سلامتی‌تان مهم‌ باشد، اما این به این معنی نیست که هر روز صبح خودتان را با تُست پنیری و ژامبون خوشحال کنید!

به...

08 آبان 1396    6

پاستا یا پنه یکی از خوشمزه‌ترین، معروفترین و سریع‌ترین غذاها برای تهیه در خانه است که می‌توانید آن را با ترکیب‌ها و سس‌های مختلفی مثل آلفردو آماده کنید. طرز تهیه پاستا آلفردو ساده است و...

08 آبان 1396    5

چطور می‌توان با خیال راحت وزن کم کرد؟ ما در این مقاله شما را راهنمایی می‌کنیم تا با اجزای اصلی یک رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن پایدار بهتر آشنا شوید و با کمک آن بتوانید در این کار به ...

08 آبان 1396    10

وقتی احساس می‌کنید در حال مریض شدن هستید چه چیزهایی می‌خورید؟ ما برای شما چند پیشنهاد داریم تا اگر بار دیگر که سرما خوردید آن‌ها را امتحان کنید.

آب‌ریزش بینی...

07 آبان 1396    0

وقتی آدم‌ها ناراحت هستند، به سختی می‌شود دور و برشان ماند چه برسد به این که بخواهید با آنها کار هم بکنید. اگر غمگین باشید آدم‌ها از شما دور می‌شوند و غم‌و‌اندوه با ایجاد یک چرخهٔ منفی...

07 آبان 1396    3

انعطاف‌پذیری بخش مهمی از تناسب اندام و سلامت بدن است. انجام فعالیت‌های روزمره بدون اینکه توانایی خم شدن، چرخیدن و یا نشستن داشته باشیم، عملا غیرممکن است.

اما با افزودن...

06 آبان 1396    0

همه می‌دانیم که ورزش کردن نه تنها برای سلامت جسمی بلکه برای به دست آوردن تمرکز نیز مفید است. تحقیقات نشان می‌دهد که انجام تمرین‌های ورزشی اگر به طور منظم انجام شود موجب ترشح مواد شیمیایی...

06 آبان 1396    2

بیاید واقع‌بین باشیم. ساندویچ گریل شده به راستی برای تمام گروه‌های سنی غذای راحت و لذیذی است. درست است که همیشه باید حواسمان به خوردن غذاهای داغ، پنیری و حاوی کربوهیدرات باشد، اما آیا...

06 آبان 1396    2

استفاده از غذاهای سرشار از منیزیم و تریپتوفان به شما کمک می‌کنند که سریع‌تر و با آرامش بیشتری به خواب بروید. در ادامه با ۱۱ غذای خوب برای خواب آشنا می‌شویم.

...

04 آبان 1396    1

تحقیقات جدیدی این بار در امریکا نشان داده است که مقادیر پروتئین پیشنهادی توسط نهادهای رسمی برای افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند بسیار اندک است.

وزارت کشاورزی امریکا از سال...

04 آبان 1396    0

اگر فکر می‌کنید طرفدار خوراکی‌های سبز نیستید، می‌توانید از این ترفندها و نکته‌ها برای دلچسب کردن آن‌ها استفاده کنید. طبیعت در عین مهربانی سنگدل است، چرا که دل سبزیجات را با مواد مفید و بیماری‌‌زدا...

04 آبان 1396    0

فلز «روی» برای خیلی از فرآیندهای بیولوژیکی و سلولی بدن ضروری است و محققان...

03 آبان 1396    5

كفیر یك نوع ماست نوشیدنی است كه خاستگاهش كوه‌های قفقاز در اتحادیه جماهیر شوروی سابق است. اولین تولید كنندگان...

03 آبان 1396    1

یک خوراک نرم و لذید که پایهٔ آن سیب‌زمینی شیرین و تخم‌مرغ است و با انواع ادویه، قارچ، فلفل، و … خوشمزه‌تر هم می‌شود. یک غذای سرراست و آسان که می‌تواند برای صبحانه تهیه شود.

...
03 آبان 1396    8

داشتن یک برنامه تمرینی منظم، احساس خوشایندی به زندگی خواهد داد. اگر آن را رعایت می‌کنید، شایسته تشویق خودتان هستید. اما یکسری عادت‌های دیگر هست که بعد از ترک باشگاه ورزشی اتفاق می‌افتد و...

02 آبان 1396    1

دویدن روی تردمیل می‌تواند به شدت خسته کننده و سرعتی شود. اما وقتی آب‌و‌هوا در بیرون نامساعد است چاره دیگری نیست، مگر اینکه حاضر باشید تمرین هوازی را کنار بگذارید که بهترین انتخاب نیست....

02 آبان 1396    0

شاید شما هم با شروع فصل مدرسه کاملا به یک وضعیت جدید وارد شده باشید. دیگر وقت کافی برای پختن و پز وجود ندارد. اما این توپ‌های سوسیسی خوشمزه با پنیر چدار وقت کمی می‌برند. بهتر است غذاها را به مقدار...

01 آبان 1396    1

آیا سالاد واقعا یک انتخاب خوب برای تغذیه سالم است؟ پاسخ بستگی به این دارد که چه چیزهایی را به آن اضافه می‌کنید. افزودنی‌های مناسب، سالاد را تبدیل به یک وعدهٔ غذایی سیرکننده همراه با...

01 آبان 1396    6

بسیاری از مشاغل امروزی یا ساعات کار طولانی، باعث دردهای گاه شدید در ناحیه گردن می‌شوند. اگر در خانه هستیم یا به پزشک دسترسی نداریم، با این روش‌ها می‌توانیم درد را کاهش دهیم و دوباره به روال عادی...

صفحه‌ها