آب کردن شکم

آب کردن شکم ؛ چطور شکمی صاف داشته باشیم؟ قسمت دوم

نوشته شده در تاریخ: 1397/08/14 - 13:33
آب کردن شکم ؛ چطور شکمی صاف داشته باشیم؟

از دست دادن چربی ناحیه شکم و داشتن شکمی صاف و تخت، یکی از بزرگترین موانع در طول یک برنامه کاهش وزن است. تصور غلطی وجود دارد که بعضی افراد فکر می‌کنند برای به دست آوردن شکم صاف، باید ساعت‌ها و هر روز تمرینات شکم انجام دهند. ورزش تا حدودی می‌تواند روی این موضوع تاثیرگذار باشد. اما تقریبا همه چیز به تغذیه مناسب بستگی دارد. البته این جمله به این معنی نیست که ورزش کردن و تمرینات شکم تاثیری روی کاهش وزن ندارد. در واقع وقتی شما چربی شکم نداشته باشید یا آن را از دست بدهید، برای شکل دادن و تقویت عضلات شکم خود، می‌توانید بیشتر روی تمرینات شکم تمرکز کنید.

آب کردن شکم ؛ چطور شکمی صاف داشته باشیم؟ قسمت اول

نوشته شده در تاریخ: 1397/08/13 - 12:54
آب کردن شکم ؛ چطور شکمی صاف داشته باشیم؟ قسمت اول

از دست دادن چربی ناحیه شکم و داشتن شکمی صاف و تخت، یکی از بزرگترین موانع در طول یک برنامه کاهش وزن است. تصور غلطی وجود دارد که بعضی افراد فکر می‌کنند برای به دست آوردن شکم صاف، باید ساعت‌ها و هر روز تمرینات شکم انجام دهند. ورزش تا حدودی می‌تواند روی این موضوع تاثیرگذار باشد. اما تقریبا همه چیز به تغذیه مناسب بستگی دارد. البته این جمله به این معنی نیست که ورزش کردن و تمرینات شکم تاثیری روی کاهش وزن ندارد. در واقع وقتی شما چربی شکم نداشته باشید یا آن را از دست بدهید، برای شکل دادن و تقویت عضلات شکم خود، می‌توانید روی تمرینات شکم بیشتر تمرکز کنید.

اشتراک در RSS - آب کردن شکم