تغذیه

طرز تهیه برنج ترد و سبزیجات

نوشته شده در تاریخ: 1397/03/28 - 01:40
طرز تهیه برنج ترد و سبزیجات

برنج ترد و سبزیجات یکی از غذاهایی است که به سفره غذایی خانه شما تنوع می‌بخشد. این غذا سبکی چینی دارد و در این مطلب طرز تهیه این غذای خوشمزه و جدید را در اختیار شما قرار داده‌ایم.

طرز تهیه سالاد ماکارونی و مرغ

نوشته شده در تاریخ: 1397/03/27 - 14:56
طرز تهیه سالاد ماکارونی و مرغ

سالاد ماکارونی و مرغ یکی از غذاهایی است که به راحتی می‌توانید آن را در منزل تهیه کنید و یک غذای خوشمزه و هیجان انگیز داشته باشید. این سالاد با سس رنچ که ترکیبی از سس مایونز، ادویه و سبزی خشک است سرو می‌شود اما در صورتی که این سس در دسترستان نبود می‌توانید از خود سس مایونز نیز استفاده کنید. این غذا می‌تواند به عنوان یک وعده غذایی سرد سرو شود و در فصل تابستان بیشتر مورد استقبال قرار می‌گیرد. این غذا از غذاهای مورد علاقه کودکان است و می‌توانید برای عصرانه آن‌ها این غذا را در نظر بگیرید.

طرز تهیه سبزیجات کبابی با ماست ایسلندی

نوشته شده در تاریخ: 1397/03/23 - 08:17
طرز تهیه سبزیجات کبابی با ماست ایسلندی

ماست ایسلندی، یک ماست چکیده با طعم ملایم است که پروتئین آن نسبت به پروتئین سایر ماست‌ها سه برابر است و ترکیب بدون چربی دارد. این ماست به افراد با رژیم‌ غذایی کم کالری و ورزشکاران توصیه می‌شود. ماست ایسلندی، ماست چکیده بدون چربی با بافتی منسجم و طعمی لذیذ است. پروتئین این محصول ۳ برابر ماست های معمولی است و هر ظرف آن می‌تواند بخش زیادی از پروتئین مورد نیاز روزانه بدن شما را تامین کند. این ماست برای ورزشکاران و افرادی که از رژیم غذایی با چربی کم استفاده می‌کنند بسیار مناسب است.

طرز تهیه دسر بستنی و هلو

نوشته شده در تاریخ: 1397/03/23 - 05:05
دسر بستنی و هلو

بستنی یک خوراکی خوشمزه و دوست داشتنی که قرن‌هاست به عنوان یک دسر خوشمزه مورد مصرف ما قرار دارد و تقریبا جزیی جدایی ناپذیر از فرهنگ غذایی ملت‌ها شده است. در این مطلب به طرز تهیه دسر بستنی و هلو می‌پردازیم که یک دسر خوشمزه و دلچسب است.

طرز تهیه پارفه انار با ماست ایسلندی

نوشته شده در تاریخ: 1397/03/22 - 08:03
طرز تهیه پارفه انار با ماست ایسلندی

ماست ایسلندی، یک ماست چکیده با طعم ملایم است که نسبت به سایر ماست‌ها سه برابر پروتئین بیشتر و ترکیب بدون چربی دارد. این ماست به افرادی که می‌خواهند رژیم غذایی کم کالری داشته باشند و ورزشکاران توصیه می‌شود. ماست ایسلندی، ماست چکیده بدون چربی با بافتی منسجم و طعمی لذیذ است. پروتئین این محصول ۳ برابر ماست های معمولی است و هر ظرف آن می تواند بخش زیادی از پروتئین مورد نیاز روزانه بدن شما را تامین نماید. این ماست برای ورزشکاران و افرادی که از رژیم غذایی با چربی کم استفاده می نمایند بسیار مناسب است.

طرز تهیه ساندویچ مرغ مکزیکی

نوشته شده در تاریخ: 1397/03/21 - 14:31
طرز تهیه ساندویچ مرغ مکزیکی

حتما شما هم مثل خیلی از افراد از خوردن غذاهای تکراری خسته شده‌اید و برای هر وعده به این فکر می‌کنید که چه غذایی بپزید که هم متنوع باشد و هم خوشمزه. ساندویچ مرغ مکزیکی یکی از آن غذاهایی است که به راحتی می‌توانید آن را تهیه کنید و حتی با کمک آن از مهمانانتان پذیرایی کنید. مواد اولیه این غذا تقریبا مانند الویه است با این تفاوت که به جای پختن یا آب‌پز کردن، آن‌ها را با پیاز تفت می‌دهیم.

کلسیم، مواد غذایی دارای آن و فوایدش

نوشته شده در تاریخ: 1397/03/21 - 04:57
کلسیم، مواد غذایی و فواید آن

یکی از مواد معدنی که بیشتر از سایر مواد معدنی در بدن ما وجود دارد و وجود آن برای سلامتی ما ضروری است کلسیم است. کلسیم به محکم بودن استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند و نقش مهمی در سلامت قلب و عروق و عملکرد عضلات ایفا می‌کند. میزان توصیه شده کلسیم برای افراد بزرگسال به صورت روزانه ۱۰۰۰ میلی گرم است. برای زنان بالای ۵۰ سال و مردان بالای ۷۰ سال این مقدار به ۱۲۰۰ میلی‌گرم افزایش پیدا می‌کند و برای کودکان بین ۴ تا ۱۸ گرم ۱۳۰۰ میلی‌گرم کافی است. موضوع مهمی که وجود دارد این است که اکثر افراد میزان لازم کلسیم را نمی‌توانند از طریق رژیم غذاییشان دریافت کنند.

پرونده جام جهانی: نگاهی به فرهنگ غذایی سنگال

نوشته شده در تاریخ: 1397/03/14 - 04:24
پرونده جام جهانی : نگاهی به فرهنگ غذایی سنگال

سنگال کشوری است که در غرب آفریقا واقع شده وپایتخت آن داکار است. این کشور با اینکه وسعت زیادی ندارد و از لحاظ جغرافیایی نیز موقعیت آن عالی نیست اما یکی از کشورهای مهم و برجسته در قاره آفریقا به حساب می‌آید. در سال ۱۶۵۹ فرانسوی‌ها اولین افرادی بودند که در این کشور بندرگاه ساختند و نام آن را سن لویی گذاشتند. از لحاظ پراکندگی جمعیتی، ۹۰ درصد از جمعیت این کشور را مسلمانان تشکیل می‌دهند. جالب است بدانید که با توجه به تنوع فرهنگی و جمعیتی سنگال، این کشور به پل فرهنگی بین مسلمانان و سیاه‌پوستان آفریقا تبدیل شده.

طرز تهیه شیرینی میکادو

نوشته شده در تاریخ: 1397/03/13 - 10:30
طرز تهیه شیرینی میکادو

شیرینی میکادو یکی از شیرینی‌هایی است که برای نذری و خیرات مورد استفاده قرار می‌گیرد و می‌توانید آن را به عنوان نذری آماده کنید. شیرینی میکادو بسیار خوشمزه است و با رعایت چند نکته ساده می‌توانید آن را به راحتی در منزل تهیه کنید.

صفحه‌ها

اشتراک در RSS - تغذیه