تغذیه

طرز تهیه میگو پلو بوشهری

نوشته شده در تاریخ: 1397/12/27 - 16:59
میگو پلو بوشهری

میگو منبع پروتئین است و ماده غذایی بسیار مقوی محسوب می‌شود، امگا 3 در میگو به مقدار زیادی یافت می‌شود که در سلامت ما نقش مهمی دارد. میگو پلو بوشهری یک غذای لذیذ جنوبی است، می‌توانید این غذا را با ماهی هم درست کنید. امروز قصد داریم طرز تهیه میگو پلو را به شما آموزش دهیم پس با ما همراه باشید.

طرز تهیه گشنیز پلو

نوشته شده در تاریخ: 1397/12/26 - 16:19
گشنیز پلو

گشنیز پلو یکی از غذا‌های اصیل ایرانی است. این غذا را می‌توان با گوشت، مرغ، ماهی و میگو تهیه کرد. در ادامه با ما همراه باشید تا طرز تهیه این غذای خوشمزه به همراه مرغ را به شما آموزش دهیم.

راهنمای تغذیه کودک دو ساله

نوشته شده در تاریخ: 1397/12/21 - 11:36
تغذیه کودک دو ساله

اگر به کثیف شدن لباس‌ها و کمی ریخت و پاش اهمیت ندهید، دیگر خودش می‌تواند غذا بخورد و نشان دهد که به خوردن کدام یک از مواد غذایی، اشتیاق بیشتری دارد. تغذیه کودک دو ساله با دوره‌های پیشین رشد کمی متفاوت است. حالا او کمتر شیر می‌خورد و می‌تواند هم‌سفره بزرگترها شود.

تغذیه کودک دو ساله

فکر گیاه‌خوار کردن کودک را از سرتان بیرون کنید. رژیم غذایی وگان به سلامت کودک شما آسیب خواهد زد. او به ویتامین B12 موجود در گوشت، تخم‌مرغ و لبنیات نیاز دارد و هیچ چیز به اندازه شیر و تخم‌مرغ در تامین نیاز بدنش به ویتامینD تاثیر خواهد دارد. کودک شما به مصرف ترکیبی از مواد غذایی ضروری نیاز دارد.

رازهایی درباره تغذیه کودک یکساله

نوشته شده در تاریخ: 1397/12/20 - 14:11
تغذیه کودک یکساله

بعید نیست اگر کودکتان این روزها بی‌اشتها و بد غذا شده باشد. ممکن است در آستانه یک‌سالگی، از خوردن برخی از وعده‌های غذایی خودداری کند و با بی‌اشتهایی‌اش در یک روز، شما را نگران و مضطرب کند. اما اگر اصول تغذیه کودک یکساله را بدانید، کمتر نگران می‌شوید و با آگاهی بیشتری می‌توانید نیازهای غذایی او را تامین کنید.

۱۲ تا ۲۴ ماهگی

این شش ماه، جزو نقط عطف در رشد کودکتان به شمار می‌آید. کودک شما به ازای هر ۲/۵۴ سانتی متر (یک اینچ) قدش، به ۴۰ کالری در روز نیاز دارد. یعنی اگر ۷۰ سانتی‌متر قد او باشد، باید حدود ۱۱۰۰ کالری در روز دریافت کند.

راهنمای تغذیه کودک؛ از ۶ ماه تا یکسالگی

نوشته شده در تاریخ: 1397/12/18 - 12:06
تغذیه کودک

حالا بیشتر از هر زمانی برای آشپزی کردن انگیزه دارید. کودکتان در این ماه‌ها می‌تواند غذاهای ساده‌ای را بخورد و اشتیاقش به امتحان کردن طعم‌های تازه شما را سر ذوق می‌آورد. ما در این مطلب چند نکته در باره تغذیه کودک تا قبل از یک ساله شدنش را با شما در میان می‌گذاریم.

تغذیه کودک در 6 تا 8 ماهگی

همچنان شیر مادر یا شیر خشک، غذای اصلی کودک است اما حجم غذاهای تکمیلی از 6 ماهگی، آرام آرام بیشتر می‌شود. 

تغذیه سالم در دوران بارداری با مصرف ۷ خوراکی مهم

نوشته شده در تاریخ: 1397/12/15 - 15:22
تغذیه بارداری

خوب می‌دانید که در این ماه‌ها، برای حفظ سلامت استخوان‌هایتان باید بیشتر لبنیات مصرف کنید و مصرف شکر و نمک را هم به حداقل برسانید. حتما به شما گفته‌اند که در ماه‌های بارداری نباید جگرکی بروید و دور نوشابه را هم باید خط بکشید. اما ممکن است بعضی از مواد غذایی مهم را به شما معرفی نکرده‌ باشند. در این مطلب چند نکته درباره تغذیه بارداری را به شما یادآوری می‌کنیم.

طرز تهیه نان بافت دار

نوشته شده در تاریخ: 1397/12/14 - 16:39
نان بافت دار

نان بافت دار از نان‌های حجیم به شمار می‌آید و کمی شیرین است. این نان علاوه بر اینکه خوشمزه است می‌تواند در وعده صبحانه به سفره شما زیبایی بدهد. با ما همراه باشید تا باخواندن طرز تهیه نان بافت دار بتوانید به راحتی آن را در منزل درست کنید.

راهنمای تغذیه کودک تا ۶ ماهگی

نوشته شده در تاریخ: 1397/12/14 - 15:22
راهنمای تغذیه کودک تا ۶ ماهگی

ماجرا از همان روز اول شروع می‌شود. همان روزی که مدام از خودتان می‌پرسید «آیا گریه‌اش بخاطر کم بودن شیر من است؟»! نگرانی از گرسنه ماندن نوزاد یا نرسیدن مواد ضروری به بدنش تمامی ندارد. اما ما می‌خواهیم با گفتن چند جمله، این فکر و خیالها را تمام کنیم. در این مطلب، از تغذیه کودک تا ۶ ماهگی با شما صحبت می‌کنیم.

طرز تهیه پن کیک کره ای

نوشته شده در تاریخ: 1397/12/13 - 15:48
پن کیک کره ای

پن کیک کره ای یا هوت تئوک (HOTTEOK) یکی از محبوب‌ترین اسنک‌های خیابانی کره‌ای به ویژه در فصل زمستان است. هوت تئوک توسط مهاجران چینی در اوایل ۱۹۰۰ به کره آورده شد. ظاهر آن شبیه به پن کیک است، روی آن ترد است و داخلش با مخلوطی از آجیل و شکر پر شده است. در ادامه با طرز تهیه این اسنک خوشمزه  با ما همراه باشید.

طرز تهیه کیک کارامل

نوشته شده در تاریخ: 1397/12/12 - 16:18
کیک کارامل

کارامل در فرآیند پخت و پز و و طی حرارت‌دهی شکر به وجود می‌آید و در غلظت‌های مختلف رنگ‌های مختلف، از زرد تا قهوه‌ای تیره ایجاد می‌کند. کارامل در تهیه دسر‌ها مصرف زیادی دارد و در خوش‌طعم و خوشرنگ شدن میان وعده‌ها نقش دارد. در ادامه با طرز تهیه کیک کارامل با ما همراه باشید.

صفحه‌ها

اشتراک در RSS - تغذیه