تغذیه سالم

پوکی استخوان عبارتی است که بارها و بارها آن را شنیده‌اید. اختلالی که شاید به تنهایی جان مبتلایانش را نگیرد اما می‌تواند آنها را آنقدر زمین‌گیر کند که تک تک اعضای بدنشان از کار بیفتد.

استخوان‌هایی که از فرط پوک شدن حتی به یک سرفه می‌‍شکنند، حاصل مشکلی هستند که سالها نادیده گرفته شده است. شکستگی‌های مرتبط با پوکی استخوان معمولا در لگن، مچ دست یا ستون فقرات رخ می دهند و بد نیست بدانید که نه تنها زنان پس از سالهای یائسگی، بلکه خانم‌های جوان و حتی مردها هم در معرض ابتلا به این اختلال قرار دارند.

تغذیه سالم کودکان عبارتی است که هر مادر، تفسیری متفاوت از آن دارد و به شیوه‌ای متفاوت برای محقق ساختنش تلاش می‌کند. اما از نظر متخصصان تغذیه سالم کودکان نه به معنای خوردن گوشت و برنج در هر روز است و نه با اصرارهای تمام وقت مادران میسر می‌شود. عادت دادن کودکان به سالم خوری، به رعایت پیش‌نیازهایی وابسته است که در ادامه این مطلب آنها را با شما در میان می‌گذاریم.