حرکات کششی

روتین: پنج دقیقه تمرین کششی روزانه (یوگا)

نوشته شده در تاریخ: 1396/08/07 - 13:08
روتین: پنج دقیقه تمرین کششی روزانه (یوگا)

انعطاف‌پذیری بخش مهمی از تناسب اندام و سلامت بدن است. انجام فعالیت‌های روزمره بدون اینکه توانایی خم شدن، چرخیدن و یا نشستن داشته باشیم، عملا غیرممکن است.

اما با افزودن یک برنامه کششی به ورزش روزانه خود می‌توانید انعطاف‌پذیری و محدوده حرکتی‌تان را افزایش دهید. همچنین می‌توانید عملکردتان را در ورزش و کارهای روزانه بهبود بخشید. کشش می‌تواند از آسیب جلوگیری کند و به کاهش درد ناشی از تنگی عضله کمک کند.

اشتراک در RSS - حرکات کششی