رسپی

طرز تهیه موزارلا سوخاری

نوشته شده در تاریخ: 1397/10/30 - 16:05
موزارلا سوخاری

پنیر موزارلا، پنیری ایتالیایی و سرشار از کلسیم است. این پنیر کم ‌نمک، برای همه رده‌های سنی با هر نوع رژیم غذایی گزینه مناسبی به شمار می‌‍رود و چربی پایین آن، محبوبیتش را در میان افرادی که رژیم غذایی سالم را می‌پسندند بالا برده است. در ادامه این مطلب طرز تهیه موزارلا سوخاری را خواهید خواند؛ عصرانه‌ای با پنیری موزارلا که با خاصیت‌های فراوانش، بخش زیادی از نیازهای غذایی روزانه بدنتان را تامین می‌کند.

طرز تهیه چیکن پاستا سوفله

نوشته شده در تاریخ: 1397/10/29 - 15:26
چیکن پاستا سوفله

امروز می‌توانید به غذایتان ترکیبی از پنیر سرشار از کلسیم و قارچی که ویتامین دی را در خود جا داده را اضافه کنید. چیکن پاستا سوفله که با سیر و تره فرنگی طعم‌دار شده است و پروتئین کم چربی مثل سینه مرغ را در خود دارد، غذایی کامل است که از پس تامین بخشی از انرژی، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز روزانه شما برمی‌آید.

طرز تهیه سینه مرغ گریل شده با پنیر بلوچیز

نوشته شده در تاریخ: 1397/10/26 - 16:51
طرز تهیه سینه مرغ گریل شده با پنیر بلوچیز

سینه مرغ گریل شده با پنیر بلوچیز غذای ساده و سرشار از پروتئینی است که می‌توانید تنها در 25 دقیقه آن را آماده کنید. پنیر بلوچیز، سرشار از کلسیم، فسفر و مواد معدنی است. این پنیر نرم فرانسوی، بافتی شبیه به پنیر کوزه‌ای ایران دارد و با عطر تندی که دارد، می‌تواند طعم غذای شما را متفاوت کند. این غذای ساده را تهیه کنید و از چشیدن طعم آن لذت ببرید.

ویدئو: طرز تهیه خاچاپوری با پنیر موزارلا

نوشته شده در تاریخ: 1397/10/24 - 11:13
خاچاپوری

خاچاپوری غذای سنتی گرجستانی‌هاست. نوعی نان خانگی که با پنیر و تخم‌مرغ پر می‌شود و ترکیبی کامل از پروتئین و کربوهیدرات را می‌سازد. در ادامه این مطلب، طرز تهیه این غذای محبوب گرجی را به شما آموزش می‌دهیم.

گرجستانی‌ها معمولا وقت خوردن خاچاپوری یک تکه از نان‌های اطرافش را می‌کنند، در تخم‌مرغ عسلی‌شده داخل آن می‌زنند و بعد نان را میل می‌کنند.

طرز تهیه دلمه بادمجان با گودا

نوشته شده در تاریخ: 1397/10/23 - 15:28
دلمه بادمجان با گودا

معمولا دلمه بادمجان، با استفاده ازگوشت فراوان و سبزیجات معطر و تهیه می‌شود و داخل آن با برنج و لپه پر می‌شود. اما برای تهیه یک دلمه بادمجان خوش‌عطر و سرشار از پروتئین، همیشه با سبزی‌های معطر نیاز ندارید. شما می‌توانید با عطر پنیر، دلمه بادمجان را طعم‌دار کنید و بدون اضافه کردن کربوهیدرات‌هایی مثل برنج و لپه، دلمه بادمجان با گودا را تهیه کنید.

طرز تهیه اسنک گوشت و اسفناج

نوشته شده در تاریخ: 1397/10/22 - 09:58
اسنک گوشت و اسفناج

زندگی کم تحرک و پشت‌میز نشینی هر روزه، ممکن است تناسب اندام شما را بر هم زده و چربی‌های اضافه را در اطراف شکم‌تان انبار کرده باشد. خوردن غذاهای سرشار از پروتئینی که میزان کمی کربوهیدرات و چربی هم در آنها گنجانده شده، می‌تواند بخشی از انرژی روزانه مورد نیازتان را تامین کند و مانع از تولید سلول‌های چربی بیشتر شود. اسنک گوشت و اسفناج یکی از همان غذاهای انرژی‌بخشی است که نیاز بدنتان به گروه بزرگی از مواد مغذی را برطرف می‌کند.

طرز تهیه سالاد گرم هالومی

نوشته شده در تاریخ: 1397/10/20 - 09:29
سالاد گرم هالومی

گرچه سالادهای سرد، پرخاصیت و پرطرفدار هستند، اما اگر قصد دارید که سالاد را به عنوان یک وعده غذایی کامل میل کنید، می‌توانید سراغ انواع گرم آن هم بروید. سالاد گرم هالومی ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی‌های سالم است و می‌تواند شام کاملی برای ورزشکاران باشد.

طرز تهیه چیکن پیکاتا با سس لیمویی

نوشته شده در تاریخ: 1397/10/19 - 10:29
چیکن پیکاتا

یک بشقاب پاستا با کربوهیدرات فراوانی که دارد، می‌تواند بخشی از انرژی روزانه شما را تامین کند. اما انرژی گرفتن با غذاهای کربوهیدراتی و بدون مصرف پروتئین، باعث ضعف عضلات و در نهایت روز به روز کم‌توان‌تر شدن شما می‌شود. پیشنهاد ما این است که در کنار بشقاب پاستا، مقداری چیکن پیکاتا که با سس لیمو طعم‌دار شده را هم میل کنید و کمی پروتئین و چربی به بدنتان برسانید.

طرز تهیه اسپاگتی بلونزه

نوشته شده در تاریخ: 1397/10/19 - 10:00
اسپاگتی بلونزه

غذاهای ایتالیایی طرفداران زیادی دارند و حتی می‌توانند در میان دوست‌داران غذاهای سنتی ایرانی هم جای خود را باز کنند. در ادامه این مطلب، طرز تهیه یک اسپاگتی محبوب را به روش ایتالیایی به شما آموزش می‌دهیم. اسپاگتی بلونزه با عطر سیر و پارمسان، می‌تواند گزینه خوبی برای رنگین کردن سفره مهمانی‌تان باشد.

طرز تهیه تخم مرغ سوخاری بدون گلوتن

نوشته شده در تاریخ: 1397/10/17 - 16:06
تخم مرغ سوخاری بدون گلوتن

در سالهای اخیر، با تولید محصولات بدون گلوتن و حتی وارد شدن این ترکیبات به رستوران‌ها، دسترسی به خوراکی‌های سوخاری شده برای سلیاکی‌ها دیگر ناممکن به نظر نمی‌رسد. اگر شما هم به سلیاک دچار هستید، با استفاده از آردهای سوخاری بدون گلوتن، می‌توانید غذاهای متنوعی را آماده کنید. پیشنهاد امروز ما، تهیه تخم مرغ سوخاری بدون گلوتن است. غذایی با پروتئین و ویتامین D فراوان که با آرد سوخاری سلینو، برای افراد حساس به گلوتن هم قابل مصرف است.

صفحه‌ها

اشتراک در RSS - رسپی