سلامت

معرفی چند اسموتی برای کاهش کلسترول

نوشته شده در تاریخ: 1397/06/31 - 16:25
معرفی چند اسموتی برای کاهش کلسترول

کلسترول یک نوع چربی است که می‌تواند در رگ های خونی شما رسوب کرده و باعث انسداد آنها شود. دنبال کردن یک برنامه غذایی صحیح و یک رژیم غذایی مناسب در کاهش کلسترول خون نقش بسزایی دارد. در این مقاله می‌خواهیم چند اسموتی برای کاهش کلسترول خون را به شما معرفی کنیم. فیبر‌های کاهش‌دهنده کلسترول، اسید‌های چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان‌های موجود در این اسموتی‌ها برای کاهش کلسترول و افزایش سلامت قلب شما بسیار مفید است.

تغذیه دانش آموزان در مدارس

نوشته شده در تاریخ: 1397/06/27 - 16:01
تغذیه دانش آموزان در مدارس

این روزها بوی مدرسه به مشام دانش آموزان و به خصوص والدین رسیده است. زمان کمی تا شروع سال تحصیلی جدید مانده و والدین احتمالا مشغول آماده کردن دانش آموزان برای شروع یک سال تحصیلی جدید دیگر هستند. اما علاوه بر این‌ها، یکی از مسائل بسیار مهمی که توسط والدین باید خیلی جدی گرفته شود، تغذیه دانش آموزان در مدارس است. فراموش نکنید که فرزندانتان ساعات کمی را در مدرسه نمی‌گذارند. بنابراین تغذیه دانش آموزان یکی از مسائل بسیار مهم به خصوص برای بچه‌های در سنین رشد است که قدرت یادگیری و تمرکز آن‌ها هم بسیار تحث تاثیر قرار می‌دهد.

راه‌های افزایش وزن

نوشته شده در تاریخ: 1397/06/27 - 13:14
راه‌های افزایش وزن

در حالی که در حال حاضر دغدغه اکثر افراد کاهش وزن است افرادی هم در این میان دیده می‌شوند که به دنبال راه‌هایی سالم و طبیعی برای افزایش وزن هستند. افزایش وزن در صورتی که به برنامه غذاییتان پایبند باشید و آن را مو به مو انجام دهید میسر خواهد بود و جای نگرانی نیست. در ادامه این مطلب با چند مورد از راه‌هایی که می‌تواند باعث افزایش وزن شود آشنا خواهید شد.

راه‌های افزایش وزن

تاثیرات ورزش صبحگاهی در مدارس

نوشته شده در تاریخ: 1397/06/26 - 14:13
تاثیرات ورزش صبحگاهی در مدارس

نزدیک به اوایل مهر و فصل باز شدن مدارس هستیم. یکی از موضوعاتی که در مدارس باید جدی گرفته شود، مسئله ورزش صبحگاهی است. اکثر دانش آموزان وقتی برای رفتن به مدرسه از خواب بیدار می‌شوند، کسل و تا حدی بی‌حوصله هستند. ورزش در هوای صبح خنک، پاک و آرامش بخش، یکی از مقوله‌هایی است که می‌تواند یک روز عالی و سرشار از موفقیت را برای دانش آموزان‌مان رقم بزند. در ادامه این مقاله به تاثیرات ورزش صبحگاهی در مدارس بیشتر خواهیم پرداخت.

چند روش برای تقویت هوش کودک

نوشته شده در تاریخ: 1397/06/26 - 13:15
چند روش برای تقویت هوش کودک

آیا شما جز آن دسته از والدینی هستید که می‌خواهید مطمئن باشید کودکتان باهوش خواهد شد؟ برای رسیدن به آن، به دنبال راه‌هایی هستید که از پس آن بر بیایید و وقت و انرژیتان اجازه انجام آن‌ها را به شما بدهد؟ با کمک یک سری ایده‌های ساده و سرگرم کننده می‌توانید به تقویت هوش کودک خود کمک کنید. در این مطلب به کارهایی اشاره می‌شود که ممکن است به صورت روزمره هم آن‌ها را انجام دهید بدون اینکه بدانید چه تاثیر مثبتی روی کودکتان خواهد گذاشت. این کارها کمک می‌کند فرزند شما هوشمند و خلاق باشد.

گلوتن چیست و چرا برای بعضی از افراد مضر است؟

نوشته شده در تاریخ: 1397/06/25 - 14:49
گلوتن چیست و چرا برای بعضی از افراد مضر است؟

موضوع قابل بحثی که این روز‌ها خیلی‌ها در مورد آن صحبت می‌کنند، گلوتن است. بسیاری از مردم ادعا می‌کنند که گلوتن به غیر از افراد مبتلا به سلیاک کاملا بی‌خطر است. بر اساس نظرسنجی، بیش از ۳۰ درصد آمریکایی‌ها به طور جدی از مصرف گلوتن پرهیز می‌کنند. این مقاله به این که گلوتن چیست و چرا برای بعضی از افراد مضر است، خواهد پرداخت.

چند صبحانه سالم برای مدرسه‌ای‌ها

نوشته شده در تاریخ: 1397/06/25 - 12:58
چند صبحانه سالم برای مدرسه‌ای‌ها

تهیه یک صبحانه سالم و خوشمزه که مواد غذایی لازم را به بدن ما برساند بهترین کاری است که در جهت مثبت پیش رفتن یک روز کامل انجام داد. اهمیت صبحانه به چه خاطر است؟ این وعده غذایی وعده‌ای است که انرژی لازم برای شروع روز کودک شما را در مدرسه تامین می‌کند. وقتی فرد از خواب بیدار می‌شود مغز و بدن او نیاز به سوخت دارد تا بتواند عملکرد مناسبی از خود نشان دهد. تحقیقات نشان داده کودکانی که صبحانه میل می‌کنند عملکرد بهتری از خود نشان می‌دهند. اما کدام مواد غذایی برای این وعده غذایی مناسب هستند؟ بهترین گزینه برای صبحانه مواد غذایی هستند که شامل پروتئین و فیبر باشند.

علل و راه‌های طبیعی درمان سفیدی مو - قسمت دوم

نوشته شده در تاریخ: 1397/06/24 - 16:02
علل و راه‌های طبیعی درمان سفیدی مو - قسمت دوم

در قسمت اول از این مقاله درباره علت‌های سفیدی مو و راه‌های طبیعی درمان آن صحبت کردیم. در ادامه به راه‌های طبیعی درمان سفیدی مو و نکاتی برای از بین بردن موهای سفید بیشتر خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید.

راه‌های طبیعی برای درمان سفیدی مو و جلوگیری از آن

روغن کرچک با روغن خردل برای موهای سفید

علل و راه‌های طبیعی درمان سفیدی مو - قسمت دوم

چند روش پیشگیری از سرماخوردگی

نوشته شده در تاریخ: 1397/06/24 - 13:27
چند روش پیشگیری از سرماخوردگی

با نزدیک شدن فصل پاییز و تغییرات آب و هوایی بازار سرماخوردگی گرم می‌شود. احتمالا همه شما در این مدت از افرادی که دچار سرماخوردگی شده‌اند فاصله می‌گیرید که به آن مبتلا نشوید اما نکات ریزی وجود دارد که معمولا افراد به آن‌ها بی توجند. همین کارهای کوچک باعث می‌شود شما سرما بخورید و حتی احتمالا ندانید چه اتفاقی افتاده است و این ویروس از کجا به سراغتان آمده. در ادامه این مطلب با برخی از روش‌های پیشگیری از سرماخوردگی آشنا خواهید شد.

ارتباط بین خوشحالی و سلامت

نوشته شده در تاریخ: 1397/06/21 - 13:52
ارتباط بین خوشحالی و سلامت

شاد بودن هدیه‌ای است که هر کسی می‌تواند به خود دهد و خود را از روزمرگی نجات دهد. خوشحالی باعث می‌شود زندگی ما روحی تازه پیدا کند و انرژی منفی از ما دور شود. چیزی که مهم است دانستن این موضوع است که خوشحالی علاوه بر اینکه بر روحیه و درون ما تاثیر می‌گذارد بر سلامت بدنمان هم اثر می‌گذارد. در ادامه این مطلب با ارتباط بین خوشحالی و سلامت بیشتر آشنا می‌شویم.

ارتباط بین خوشحالی و سلامت

صفحه‌ها

اشتراک در RSS - سلامت