سلامت

کلسیویتا چیست و چطور از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند؟

نوشته شده در تاریخ: 1397/11/29 - 10:43
کلسیویتا چیست و چطور از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند؟

پوکی استخوان یا استئوپروز یکی از شایع‌ترین بیماری‌های استخوانی است که اغلب تا زمانیکه کاهش تراکم استخوان باعث شکستگی نشده ‌است خاموش باقی ‌می‌ماند. متأسفانه این بیماری در کشور ما از جمله بیماری‌های رایج است که در بین زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود، به طوریکه در رده سنی بالای ۵۰ سال از هر سه زن و از هر ۱۲ مرد یک نفر به این بیماری مبتلا می‌شود، یعنی احتمال ابتلای زنان به این بیماری 4 برابر مردان است. بنابراین پیشگیری از آن، از اهمیت بالایی برخوردار است.

تغذیه قبل از تمرین ؛ ۸ غذای ممنوعه!

نوشته شده در تاریخ: 1397/11/28 - 15:29
تغذیه قبل از تمرین ؛ ۸ غذای ممنوعه

هدف اصلی در تغذیه قبل از تمرین این است که انرژی کافی برای عضله‌ها و مغزمان را فراهم کنیم. سپس برای تمرین آماده شویم. مصرف کربوهیدرات قبل از تمرین اهمیت بسیار زیادی دارد. چون بدن ما قادر به فراهم کردن اکسیژن نیست تا بتواند چربی‌ها را به عنوان منبع سوخت خود قرار بگیرد. در نتیجه بدن در این شرایط به ذخایر گلیکوژن نیاز دارد که برای تجزیه شدن نیازی به اکسیژن نیست. بر اساس تحقیقات حدود ۸۰ درصد از انرژی مورد نیاز در یک تمرین از تجزیه گلیکوژن به دست می‌آید. 

خوردن بستنی در بارداری ؛ مفید یا مضر؟

نوشته شده در تاریخ: 1397/11/27 - 15:06
خوردن بستنی در بارداری ؛ مفید یا مضر؟

در طول دوران بارداری ممکن است ویارهای مختلفی داشته باشید که بخش قابل توجهی از آن‌ها دست خودتان نیست. ممکن است به غذاهایی علاقه پیدا کنید که تا قبل از آن لب نمی‌زدید و در مقابل ممکن است عاشق غذاهایی شوید که از آن متنفر بودید یا عاشق غذاهایی شوید که به گفته خیلی از اطرافیان‌تان برای بارداری‌تان مضر است. اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که در دوران بارداری عاشق بستنی شده‌اید، در این مقاله می‌خواهیم درباره فواید و مضرات خوردن بستنی در بارداری صحبت کنیم. با ما همراه باشید.

سندروم روده تحریک پذیر چیست و چه ارتباطی با گلوتن دارد؟

نوشته شده در تاریخ: 1397/11/24 - 11:46
سندروم روده تحریک پذیر چیست و چه ربطی به گلوتن دارد؟

سندروم روده تحریک پذیر افراد زیادی را تحت تاثیر خود قرار داده که اکثر این جمعیت را زنان تشکیل می‌دهند. احتمال بروز این عارضه از اواخر دوره نوجوانی تا ابتدای دهه چهارم زندگی است. 

این سندروم ترکیبی از ناراحتی‌های گوارشی یا درد و مشکل در عادت دفع است که می‌تواند به شکل اسهال یا یبوست ظاهر شود. با اینکه این سندروم، جان مبتلایان به آن را تهدید نمی‌کند اما کیفیت زندگی آنها را به شکل قابل ملاحظه‌ای تغییر می‌دهد چون علائم محدود کننده‌ای دارد: 

غذاهای مفید برای سلامت مو

نوشته شده در تاریخ: 1397/11/21 - 13:35
غذاهای مفید برای سلامت مو

برای داشتن موهایی سالم، پرپشت و درخشان معمولا به دنبال روش‌ها و درمان‌های پرهزینه می‌رویم. در حالی که راه‌هایی آسان‌تر و کم‌هزینه‌تر وجود دارند که به رشد و سلامت موهایمان کمک می‌کنند. به خاطر همین در این مقاله قصد داریم تا شما را با چند غذای مفید برای سلامت مو آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

غذاهای مفید برای سلامت مو

غذاهای مفید برای سلامت مو

روش‌های جذب کلسیم

نوشته شده در تاریخ: 1397/11/17 - 11:37
روش‌های جذب کلسیم

فراوان‌ترین ماده کانی در بدن انسان کلسیم است. بدن انسان حدود یک کیلوگرم کلسیم دارد اما در افراد مختلف با توجه به بافت و حجم استخوان‌ها این مقدار متفاوت است. با این که این ماده در بسیاری از مواد غذایی یافت می‌شود، بخش قابل توجهی از مردم هنوز کلسیم را بسیار كمتر از آن چه كه برای داشتن استخوان‌ها و دندان‌های محكم لازم است، دریافت می‌كنند. در این مقاله درباره روش‌های جذب کلسیم صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.

۱۰ توصیه غذایی برای داشتن موهای سالم

نوشته شده در تاریخ: 1397/11/16 - 16:55
سلامت مو

خشن، خشک و شکننده شده موهای شما، بیشتر از آنکه به ژن‌هایتان وابسته باشد، به الگوی غذایی و کمبودهایی بستگی دارد که بدنتان گرفتارشان شده است. حفظ سلامت مو ها همیشه کار آسانی نیست، اما تردیدی نداشته باشید که با جبران کمبودهای بدنتان، می‌توانید موهایی سالم و شاداب داشته باشید.

حفظ سلامت مو با تغییر عادات غذایی

اگر ریزش و بدحالت بودن موهایتان شما را کلافه کرده، در سفره‌تان جای ویژه‌ای را برای این مواد غذایی باز کنید. شما با اصلاح الگوی تغذیه و بدون صرف هزینه زیاد، می‌توانید به سلامت مو هایتان کمک کنید.

فواید بستنی برای سلامتی

نوشته شده در تاریخ: 1397/11/16 - 14:04
فواید بستنی برای سلامتی

برای عاشقان بستنی به خصوص کسانی که استعداد چاقی دارند همیشه این نگرانی وجود دارد که با خوردن خوراکی خوشمزه‌شان وزن اضافه کنند. به همین خاطر یا با ترس و لرز بستنی می‌خورند یا به کل قید بستنی را می‌زنند. اما خبر خوش این است که اگر با خوردن یک کاسه کوچک بستنی راضی باشید و زیاده‌روی نکنید، بستنی می‌تواند فواید بسیار زیادی برای شما داشته باشد. در این مقاله به فواید بستنی و حقایقی جالب درباره آن خواهیم پرداخت.

۹ بیماری ناخن که باید جدی گرفته شود

نوشته شده در تاریخ: 1397/11/16 - 10:57
بیماری ناخن

موضوع فقط زیبایی دست‌هایتان نیست. بیماری ناخن هایتان چیزی نیست که بتوانید ساده از کنارش بگذرید. ناخن‌هایی که نوار تیره رنگی رویشان ظاهر شده، ناخن‌هایی که زود می‌شکنند یا آنهایی که پوسته پوسته می‌شوند، از درگیر شدن بدنتان با مشکلاتی خبر می‌دهند. مشکلاتی که ممکن است به عملکرد قلبتان مرتبط باشند یا اینکه کلیه و کبد شما را درگیر کرده باشند.

لیفتینگ صورت ؛ انواع و روش‌های خانگی و ارزان

نوشته شده در تاریخ: 1397/11/15 - 15:10
لیفتینگ صورت ؛ انواع و روش‌های خانگی و ارزان

اخیرا روش‌هایی مثل تزریق ژل و بوتاکس، لیزر درمانی و لیفتینگ بسیار رواج پیدا کرده است. در این مقاله می‌خواهیم درباره انوع روش‌های لیفتینگ صورت و توصیه‌ها و نکات مهم درباره این عمل صحبت کنیم. از انواع روش‌های لیفتینگ، می‌توان به لیفتینگ با نخ، لیفتینگ با طب سوزنی و سنتی، لیفتینگ هایفو، لیفتینگ با انواع کرم‌ها اشاره کرد.

صفحه‌ها

اشتراک در RSS - سلامت