سلامتی

رژیم غذایی وگان با بدن شما چه می‌کند؟

نوشته شده در تاریخ: 1397/10/03 - 13:34
رژیم غذایی وگان

جدال میان گیاه‌خواران و گوشت‌خوارها تمامی ندارد. از یک سو گیاه‌خواران می‌گویند رژیم غذایی وگان سلامت را به جسم و روانشان برگردانده و بخاطر همین حاضر نیستند هیچ ترکیب حیوانی را به سفره‌شان بیاورند؛ از سوی دیگر گوشت‌خوارها می‌گویند که یکالگوی غذایی، بدون ترکیبات حیوانی نمی‌تواند به همه نیازهای بدن پاسخ دهد.

ما در این مطلب، قصد نداریم به جدال‌پایان ناپذیر میان گوشت‌خوارها و وگان‌ها دامن بزنیم. بلکه می‌خواهیم شما را با حقایقی آشنا کنیم که پژوهشگران در مورد رژیم غذایی وگان فاش کرده‌اند.

کبد چرب و درمان آن

نوشته شده در تاریخ: 1397/07/29 - 12:48
کبد چرب و درمان آن

کبد چرب یک بیماری است که در آن چربی‌ها در کبد تجمع می‌کنند و هنگامی که میزان چربی‌ها از یک حدی بگذرد سلول‌های کبدی دچار التهاد می‌شوند و به این حالت اصطلاحا کبد چرب می‌گویند. مسائلی مانند چاقی، سوء تغذیه و دیابت می‌توانند باعث ایجاد این بیماری شوند. انجام بعضی از جراحی‌های شکم مانند برداشتن کیسه صفرا، برداشتن قسمتی از روده یا معده، جراحی روی لوزالمعده و مصرف بعضی از داروهای خاص شامل هورمون استروژن و کورتون هم از علل زمینه ساز کبد چرب هستند.

تاثیر عرق کردن بر کالری سوزی

نوشته شده در تاریخ: 1397/07/28 - 16:21
تاثیر عرق کردن بر کالری سوزی

عرق کردن یکی از واکنش‌های طبیعی بدن است که بعد از انجام کارهایی مانند ورزش کردن یا قرار گرفتن در یک محیط گرم در بدن شما اتفاق می‌افتد. مساله‌ای که در مورد عرق کردن وجود دارد و برای خیلی از افراد سوال به وجود می‌آورد این است که آیا عرق کردن باعث کالری سوزی می‌شود یا نه؟ در ادامه مطلب به بررسی این سوال خواهیم پرداخت.

فواید چای سبز برای سلامتی

نوشته شده در تاریخ: 1397/07/25 - 11:47
فواید چای سبز برای سلامتی

چای سبز ، بومی چین و هند است و از مزایای بهداشتی آن در طول قرنها در سطح جهانی تقدیر شده است، این چایی اخیرا در ایالات متحده محبوبیت فراوانی یافته است. چایی دومین نوشیدنی پر مصرف بعد از آب است. با این حال، ۷۸ درصد از چای مصرف شده در سراسر جهان سیاه است و تنها ۲۰ درصد سبز است. نوع برگ چایی میزان آنتی اکسیدان موجود درد آن را نشان می‌دهد. چایی سبز دارای بیشترین مقدار آنتی اکسیدان است و کمتر از چایی‌های دیگر فرآوری می‌شود، به همین دلیل دارای آنتی اکسیدان و پلی فنول‌های مفید برای بدن است.

کاهش سایز بدون کاهش وزن

نوشته شده در تاریخ: 1397/07/24 - 15:46
کاهش سایز بدون کاهش وزن

وزن شما تنها یک عدد نیست بلکه در واقع احساسی است که شما نسبت به خودتان پیدا می‌کنید. روزانه خودتان را وزن می‌کنید و خیلی از افراد هنگامی که عددی که ترازو نشان می‌دهد کمتر می‌شود احساس خوبی پیدا می‌کنند و اگر آن عدد بیشتر باشد احساس نارضایتی از خود شما را احاطه می‌کند. اما چیزی که در زمان رژیم باید برای شما مهم باشد در حقیقت میزان وزنتان نیست بلکه کاهش سایز تان است.

سه حقیقت که باید درباره کالری قهوه بدانید

نوشته شده در تاریخ: 1397/07/22 - 15:12
سه حقیقت که باید درباره کالری قهوه بدانید

کالری موجود در قهوه بسیار معروف و غنی است. هنگامی که به قهوه‌تان خامه‌های سنگین، شکر، سیروپ و مواد ناسالم دیگر را اضافه می‌کنید سودمندی بالقوه این نوشیدنی را از بین می‌برید و برنامه غذایی‌ای که برای لاغری و کاهش وزن داشتید را تحت شعاع قرار دهید. در ادامه مطلب با ۳ حقیقت درباره کالری قهوه آشنا خواهید شد.

خواص کاهو و تاثیر آن بر پوست و سلامتی

نوشته شده در تاریخ: 1397/06/18 - 14:36
خواص کاهو و تاثیر آن بر پوست و سلامتی

کاهو یکی از سبزیجات پر طرفدار و خوشمزه‌ای است که از آن در تهیه انواع سالادها استفاده می‌شود. این سبزی فواید بسیاری دارد و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. کاهو به کاهش وزن افراد کمک می‌کند و باعث زیبایی و جوان ماندن پوست می‌شود. با ما همراه باشید تا با خواص کاهو و تاثیر آن بر سلامتی بیشتر آشنا شویم.

ارتباط قهوه و افزایش متابولیسم بدن

نوشته شده در تاریخ: 1397/06/10 - 15:28
ارتباط قهوه و افزایش متابولیسم بدن

در این مطلب به این سوال پاسخ خواهیم داد که آیا ارتباطی بین قهوه و افزایش متابولیسم بدن وجود دارد یا خیر؟ قهوه دارای کافئین است. کافئین جز دسته مواد پر مصرفی است که روی عملکرد ذهن تاثیر می‌گذارد و باعث تغییرات عملکردی مغز می‌شود. امروزه نام کافئین در ترکیبات بسیاری از مکمل‌های تجاری چربی سوز دیده می‌شود. تحقیقات نشان داده کافئین علاوه بر اینکه به چربی سوزی کمک می‌کند باعث افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن می‌شود. اما آیا واقعا قهوه و افزایش متابولیسم بدن باعث کاهش وزن می‌شوند؟ در ادامه مطلب به این سوال پاسخ خواهیم داد.

خواص کفیر و آشنایی با آن

نوشته شده در تاریخ: 1397/05/23 - 15:31
خواص کفیر و آشنایی با آن

کفیر یک نوشیدنی تخمیری است که از شیر و دانه‌های کفیر به دست می‌آید. دانه‌های کفیر برای اولین بار در کوه‌های قفقاز روسیه کشف شده‌اند و به همراه میوه‌ها و عسل مورد استفاده قرار گرفتند. مردمان قفقاز به داشتن عمر طولانی معروف هستند و یکی از دلایل آن مصرف لبنیات به خصوص ماست و کفیر است. به همین دلیل ما تصمیم گرفتیم به بررسی خواص کفیر بپردازیم.

علائم کمبود آهن

نوشته شده در تاریخ: 1397/05/17 - 14:51
علائم کمبود آهن

یکی از مشکلاتی که در این روزها بسیار رایج شده کمبود آهن است. این مسئله در کودکان و زنان بیشتر دیده می‌شود و به دلیل نوع تغذیه افراد به وجود می‌آید. کمبود آهن در بدن باعث می‌شود که سلول‌های قرمز خون بدن انسان را تخلیه کنند. این مشکل علائم زیادی دارد و میزان آن‌ها به شدت کمبود آهن در بدن بستگی دارد. از علائم کمبود آهن می‌توان به سرگیجه، خستگی مداوم، سردرد، تب، درد قفسه سینه، رنگ پریدگی و ... اشاره کرد که در ادامه این مطلب بیشتر به آن‌ها خواهیم پرداخت.

صفحه‌ها

اشتراک در RSS - سلامتی