سلامت جسم

درمان معده درد با ۱۵ روش فوری - قسمت دوم

نوشته شده در تاریخ: 1397/07/25 - 14:03
درمان معده درد با 15 روش فوری- قسمت دوم

فرقی نمی‌کند که معده درد یا شکم درد داشته باشید. از حالت تهوع گرفته تا سوزش سر دل و سندروم روده تحریک پذیر و هر بیماری دیگر مربوط به معده، اغلب با درمان‌های خانگی و به صورت طبیعی تسکین می‌یابند. در قسمت اول 8 راه طبیعی برای درمان معده درد را به شما آموزش دهیم. با 7 روش دیگر با ما همراه باشید.

زغال فعال

درمان معده درد با 15 روش فوری- قسمت دوم

فواید ورزش شنا

نوشته شده در تاریخ: 1397/05/17 - 14:15
فواید ورزش شنا

اگر به دنبال تناسب اندام و لاغری هستید، ورزش شنا گزینه‌ای مناسب برای تمام رده‌های سنی است که هزینه چندان بالایی هم ندارد. خبر خوب این است که برای به دست آوردن اندامی زیبا حتما لازم نیست یک شناگر حرفه‌ای المپیک باشید. حتی اگر هفته‌ای 1 تا 2 بار به عنوان یک شناگر تفریحی به استخر بروید، ماهیچه‌های قوی‌تر و اندامی زیباتر نسبت به افرادی که شنا نمی‌کنند، خواهید داشت. بر اساس مطالعات، افراد بین 19 تا 64 سال به طور متوسط باید هر هفته 150 دقیقه فعالیت هوازی داشته باشند. با ما همراه باشید تا از دیگر فواید ورزش شنا مطلع شوید.

عادات مخرب و تاثیر آن بر سلامتی

نوشته شده در تاریخ: 1397/04/27 - 13:44
عادات مخرب و تاثیر آن بر سلامتی

هر زمانی که بحث سلامتی و عادات ناسالم می‌شود اولین چیزهایی که در ذهن افراد نقش می‌بندد سیگار کشیدن و تغذیه نادرست است. اما عادت‌های دیگری هستند که به صورت نا محسوس روی سلامتی شما تاثیر منفی می‌گذارند. ممکن است حتی بعد از خواندن این عادت‌ها پیش خود فکر کنید این‌ها نمی‌توانند سلامتی را تحت تاثیر قرار دهند اما همین عادت‌های کوچک در طولانی مدت برای شما آزار دهنده خواهد شد و اثرات جدی روی سلامتی روحی و جسمی شما می‌شود. با انجام یک سری کارها به صورت مداوم برای تاثیر منفی روی سلامتی خود خواهید گذاشت. در ادامه این مطلب با چند مورد از این عادات مخرب بیشتر آشنا می‌شویم.

سبوس گندم و فواید آن

نوشته شده در تاریخ: 1397/02/29 - 06:34
سبوس گندم و فواید آن

سبوس عبارت است از پوسته گندم، جو یا برنج  كه دائماً در معرض آفتاب و هوا بوده و از تشعشع خورشید استفاده می‌كند. این قسمت سرشار از ویتامین ب، ویتامین ای، پانتوتنیک اسید، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز، و سلنیوم است. به طور کلی تمام قسمت‌های فعال و زنده گندم در پوست آن جمع شده است؛ در سیلوهای بزرگ، معمولاً آسیاب ها دارای نرده‌های بزرگ فلزی هستند. این نرده‌ها هنگام آسیاب كردن فشار زیادی ایجاد می‌كنند كه این فشار و حرارت سبب می‌شود تا چربی گندم به سبوس بچسبد و سپس با آن خارج شود.

درباره ویتامین آ بیشتر بدانیم

نوشته شده در تاریخ: 1397/02/22 - 09:01
درباره ویتامین آ بیشتر بدانیم

ویتامین آ یا رتینول یکی از ویتامین‌های محلول در چربی و یک آنتی اکسیدان قوی است که نقش حیاتی در بینایی افراد در نور کم، سلامتی پوست و حفظ سلامت چشم دارد. این ویتامین مثل باقی آنتی اکسیدان‌ها به استحکام استخوان‌ها، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. ویتامین آ به دو نوع تقسیم می‌شود. نوع اول، رتینوئید است که ریشه حیوانی دارد اما نوع دوم به نام کاروتن، از گیاهان به دست می‌آید. در ادامه درباره فواید این ویتامین بیشتر صحبت خواهیم کرد.

روش‌های بهبود عملکرد دستگاه گوارش

نوشته شده در تاریخ: 1397/02/11 - 07:41
روش‌های بهبود عملکرد دستگاه گوارش

دستگاه گوارش انسان یک اندام لوله‌ای شکل پر پیچ و خمی است که از دهان تا معقد ادامه دارد. طول این دستگاه هفت متر و هر قسمت وظایف خاص خود را انجام می‌دهد. در بدن انسان موادی مثل آب، مواد معدنی و ویتامین‌ها نیازی به گوارش نداشته و به همان صورت وارد جریان خون می‌شوند اما مواد آلی مانند پروتئین‌ها، قند‌ها و چربی‌ها باید به مواد ساده‌تر و کوچک‌تری تجزیه شوند تا بدن بتواند از این مواد برای تولید انرژی و سایر نیاز‌هایش استفاده کند. به عبارتی هضم و جذب مواد غذایی وظیفه دستگاه گوارش است. اما چه دلایلی ممکن است باعث اختلال و بهبود عملکرد دستگاه گوارش شود؟

فواید و اهمیت گرم کردن بدن قبل از ورزش

نوشته شده در تاریخ: 1397/02/01 - 08:58
فواید و اهمیت گرم کردن بدن قبل از ورزش

یکی از سوال‌هایی که غالبا برای عموم و ورزشکاران پیش می‌آید این است که آیا قبل از تمرین، گرم کردن بدن ضروری است؟ در پاسخ به این سوال با شرط این که گرم کردن به شیوه درست انجام شود، باید بگوییم بله! 

گرم کردن بدن

درباره فواید آب درمانی بیشتر بدانیم

نوشته شده در تاریخ: 1397/01/22 - 08:24
درباره فواید آب درمانی بیشتر بدانیم

آب درمانی یا هیدروتراپی توسط ایرانی‌ها، ژاپنی‌ها، مصری‌ها و یونانی‌ها در قدیم مورد توجه بسیاری قرار گرفته lست. هیدروتراپی به معنی استفاده از آب گرم برای درمان بیماری‌های روانی، کاهش درد و افزایش دامنه حرکت مفاصل، تورم مفاصل، تقویت عضلات و اسپاسم عضلانی است. 

قسمت اول- وسایل ورزشی مورد نیاز باشگاه

نوشته شده در تاریخ: 1397/01/19 - 07:39
قسمت اول- وسایل ورزشی مورد نیاز باشگاه

اگر تصمیم گرفتید که در کنار تمام روزمرگی‌ها و درگیری‌های روزانه خود، ورزش کردن را شروع کنید یا این که پس از یک وقفه طولانی دوباره ورزش کنید و یک حال و هوای خوب به زندگی خود بدهید، اولین چیزی که ممکن است به ذهنتان برسد این است که وسایل ورزشی مورد نیاز چه چیزهایی هستند؟

همان طور که می‌دانید، آماده‌سازی لازمه هر کاری است. اگر شما بدانید که حین ورزش کردن چه وسایلی را باید با خود همرا داشته باشید و تدارک ببینید مسلما احساس آرامش بیشتری خواهید داشت و جدا از این که سردرگم نمی‌شوید، به بالا بردن اعتماد به نفس‌تان کمک زیادی خواهید کرد.

فواید نوشیدن آب

نوشته شده در تاریخ: 1397/01/15 - 13:27
فواید نوشیدن آب

تا به حال به این فکر کرده‌اید که مصرف روزانه ۸ لیوان آب چه فوایدی می‌تواند برای بدن شما داشته باشد؟ آب خوردن مزایای بسیار زیادی برای سلامتی ما دارد. تقریبا هر عمل و هر سلولی که در بدن انسان فعالیت می‌کند، نیازمند آب است. حدود ۵۵ تا ۷۵ درصد بدن انسان را آب تشکیل داده و حجم زیادی از این آب توسط عرق کردن، تنفس و ادرار از دست می‌رود؛ بنابراین قانع کنندست که این مقدار آب باید به وسیله آب خوردن جبران شود. در ادامه به فواید نوشیدن و تاثیر عملکرد آب بر بدن و مغز انسان می‌پردازیم.

صفحه‌ها

اشتراک در RSS - سلامت جسم