ویتامین A

همه چیز درباره کمبود و جذب ویتامین – قسمت دوم

نوشته شده در تاریخ: 1397/09/26 - 16:40
همه چیز درباره کمبود و جذب ویتامین – قسمت دوم

در قسمت اول از این مقاله درباره انواع مختلف ویتامین ، میزان مصرف و این که چه کسانی بیشترین نیاز به مصرف ویتامین‌ها دارند صحبت کردیم. در این قسمت درباره کمبود ویتامین‌ها و این که چه غذاهایی باعث تامین ویتامین‌ها در بدن می‌شوند، صحبت خواهیم کرد. 

خواص هلو؛ خواص شگفت انگیز هلو برای سلامتی

نوشته شده در تاریخ: 1397/08/02 - 15:20
خواص هلو؛ خواص شگفت انگیز هلو برای سلامتی

هلو میوه آبدار بومی چین و آسیای جنوبی است که اکنون در سراسر جهان یافت می‌شود. هلو محصول یک درخت برگریز  و متعلق به خانواده گلسرخیان است که شامل میوه‌های آلو، گیلاس می‌شود. این میوه علاوه بر خوشمزه بودن بسیار کم‌کالری است. هلو دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است. هم‌چنین دارای ویتامین  A، C، E، فولات و مواد معدنی مانند روی، پتاسیم، منیزیم و غیره است. در ادامه مقاله به خواص هلو برای سلامتی بیشتر خواهیم پرداخت.

درباره ویتامین آ بیشتر بدانیم

نوشته شده در تاریخ: 1397/02/22 - 09:01
درباره ویتامین آ بیشتر بدانیم

ویتامین آ یا رتینول یکی از ویتامین‌های محلول در چربی و یک آنتی اکسیدان قوی است که نقش حیاتی در بینایی افراد در نور کم، سلامتی پوست و حفظ سلامت چشم دارد. این ویتامین مثل باقی آنتی اکسیدان‌ها به استحکام استخوان‌ها، کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. ویتامین آ به دو نوع تقسیم می‌شود. نوع اول، رتینوئید است که ریشه حیوانی دارد اما نوع دوم به نام کاروتن، از گیاهان به دست می‌آید. در ادامه درباره فواید این ویتامین بیشتر صحبت خواهیم کرد.

اشتراک در RSS - ویتامین A