پوکی استخوان

طرز تهیه حریره بادام خوشمزه و مقوی برای کودکان

نوشته شده در تاریخ: 1398/02/10 - 15:30
طرز تهیه حریره بادام خوشمزه و مقوی برای نوزادان و کودکان

به عنوان یک مادر بعد از این که نوزاد به سن شش ماهگی که زمان خوردن غذای کمکی است برسد، شاید بزرگ‌ترین دغدغه‌تان این باشد که چه غذایی در رژیم غذایی کودک‌تان قرار دهید تا علاوه بر این که راحت هضم شود، مقوی بوده و رشد جسمی و ذهنی او را تامین کند. حریره بادام یا فرنی بادام یکی از غذاهای سنتی ایرانی است. در گذشته که غذاهای آماده کم‌تر بوده فرنی بادام را به عنوان غذای کمکی به کودک می‌دادند. به غیر از غذای کودک این غذا برای بزرگسالان و افرادی که در معرض پوکی استخوان هستند فوق‌العاده است. بنابراین این غذا را در رژیم غذایی‌تان به عنوان عصرانه یا حتی در ماه رمضان به عنوان افطاری میل کنید.

کلسیویتا چیست و چطور از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند؟

نوشته شده در تاریخ: 1397/11/29 - 10:43
کلسیویتا چیست و چطور از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند؟

پوکی استخوان یا استئوپروز یکی از شایع‌ترین بیماری‌های استخوانی است که اغلب تا زمانیکه کاهش تراکم استخوان باعث شکستگی نشده ‌است خاموش باقی ‌می‌ماند. متأسفانه این بیماری در کشور ما از جمله بیماری‌های رایج است که در بین زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود، به طوریکه در رده سنی بالای ۵۰ سال از هر سه زن و از هر ۱۲ مرد یک نفر به این بیماری مبتلا می‌شود، یعنی احتمال ابتلای زنان به این بیماری 4 برابر مردان است. بنابراین پیشگیری از آن، از اهمیت بالایی برخوردار است.

شما هم کمبود ویتامین D3 دارید؟

نوشته شده در تاریخ: 1397/11/17 - 12:59
کمبود ویتامین D3

اگر به اندازه کافی در معرض تابش مستقیم خورشید قرار بگیرید، نیاز بدنتان به ویتامین D3 بدون مصرف مکمل‌های دارویی تامین خواهد شد. اما از آنجا که قرار گرفتن زیر نور مستقیم خورشید، خطر ابتلا به سرطان پوست را بالا می‌برد، اغلب ما بخاطر پرهیز از این اشعه‌های سرطان‌زا، به کمبود ویتامین D3 دچار می‌شویم.

ویتامین D3 که عملکردی شبیه هورمون‌های استروئیدی در بدن دارد، یکی از ضروری‌ترین ویتامین‌های محلول در چربی است. در ادامه این مطلب، دلایل توجه بیشتر به تامین نیاز بدنتان به ویتامین D3 را با شما در میان خواهیم گذاشت و راه‌های پیشگیری از کمبود این ویتامین را معرفی خواهیم کرد.

پیشگیری از پوکی استخوان با تغذیه

نوشته شده در تاریخ: 1397/11/08 - 16:28
پیشگیری از پوکی استخوان با تغذیه

پیشگیری از پوکی استخوان با تغذیه مناسب، کار دشواری نیست. درست است که عوامل متعددی سلامت استخوان‌هایتان را تهدید می‌کنند و کنترل همه آنها هم کار شما نیست؛ اما اگر به فکر خورد و خوراکتان باشید، می‌توانید به سالم ماندن استخوان‌هایتان کمک کنید و احتمال شکستن لگنتان در میانسالی و پیری را به حداقل برسانید.

آنچه باید درباره کمبود ویتامین دی بدانید

نوشته شده در تاریخ: 1397/10/29 - 14:55
کمبود ویتامین دی

بعضی از آمارها از کمبود ویتامین دی در ۵۰ درصد زنان ایرانی خبر می دهند و بعضی دیگر ادعا می‌کنند که ۸۰ درصد ایرانی‌ها کمبود ویتامین دی دارند. کمبود این ویتامین به عنوان عامل زمینه‌ساز در ابتلا به بسیاری از سرطان‌ها و بیماری‌های روانی معرفی می‌شود و همین واقعیت‌ها، اهمیت تامین نیاز بدن به این ویتامین را روشن می‌کند.

دلایل پوکی استخوان در سالمندان

نوشته شده در تاریخ: 1397/10/26 - 16:25
 پوکی استخوان در سالمندان

از هر سه زن، یک زن پوکی استخوان را بعد از ۵۰ سالگی تجربه می‌کند و از هر ۵ مرد، یک نفر گرفتار این مشکل می‌شود. پوکی استخوان در سالمندان به ویژه در میان زنان سالمند، مشکلی جدی و جهانی است. بنیاد بین‌الملی پوکی استخوان، می‌گوید که هر 3 ثانیه، در جهان یک استخوان می‌شکند. برخی از آمارها، می‌گویند که از هر ۴ زن بالای  پنجاه سال ایرانی، یک نفر به این درد دچار است.

راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان چیست؟

نوشته شده در تاریخ: 1397/10/25 - 14:35
راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان

یکی از مشکلات شایع در زنان، پوکی استخوان است. هنگامی که جوان هستیم، این مسئله ممکن است، دغدغه‌ای برایمان نداشته باشد، اما با بالا رفتن سن نشانه‌های پوکی استخوان هر روز بیشتر از دیروز خودش را نشان می‌دهد. بنابراین از همین امروز باید به فکر بود! در ادامه به راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان خواهیم پرداخت.

مواد غذایی مضر برای پوکی استخوان

نوشته شده در تاریخ: 1397/10/23 - 13:40
مواد غذایی مضر برای پوکی استخوان

برای داشتن استخوان‌هایی محکم و جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، علاوه بر خوردن غذاهای مفید و مصرف مکمل‌های کلسیم و ویتامین دی، کنار گذاشتن عادات غذایی خطرناک برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان هم بسیار ضروری و مهم است. فراموش نکنید که پوکی استخوان مثل دیابت یا فشار خون بالا از بیمار‌هایی است که با داشتن رژیم غذایی مناسب می‌توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد. در ادامه به معرفی مواد غذایی مضر برای پوکی استخوان خواهیم پرداخت.

راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان

نوشته شده در تاریخ: 1397/10/22 - 15:05
پیشگیری از پوکی استخوان

قرار نیست شما یک قربانی باشید. حتی اگر مادر و مادربزرگتان استخوان‌هایی پوک داشته‌اند، حتما قرار نیست شما هم سالهای میانسالی‌تان را با ترس از شکستن یا پوکی استخوان‌ها بگذرانید. پوکی استخوان، دردی با درمان سخت است؛ دردی که ژن‌هایتان در امبتلا شدن به آن نقشی مهم را بازی می‌کنند. اما اگر سبک زندگی‌تان را کمی تغییر دهید، می‌توانید برای پیشگیری از پوکی استخوان قدم‌های موثری بردارید.

عوارض کمبود کلسیم در بارداری

نوشته شده در تاریخ: 1397/10/19 - 15:52
عوارض کمبود کلسیم در بارداری

برای اینکه فرزندتان صاحب استخوان‌ها و دندان‌هایی محکم شود، در ماه‌های بارداری، به میزان قابل توجهی کلسیم نیاز دارید. عوارض کمبود کلسیم در بارداری تنها سلامت استخوان‌های او را تهدید نمی‌کند، بلکه رشد کامل قلب و سیستم عصبی را هم تهدید می‌کند. کلسیم کافی، احتمال دچار شدن مادر به فشارخون بارداری و پره‌اکلامپسی را پایین می‌آورد و احتمال ابتلای نوزاد به ضعف عضلانی را کمتر می‌کند.

صفحه‌ها

اشتراک در RSS - پوکی استخوان